准备好自己的身份证、工作证明、离职证明等相关材料，到南阳社保局提出注销社保的申请。注销后，可以选择继续缴纳个人社保或申请暂停缴纳社保。需要准备好身份证、工作证明、离职证明、新单位的公积金账户信息等相关材料，到南阳公积金管理中心办理公积金转移手续。请注意，在办理以上手续时，建议提前了解相关政策和要求，避免因为不了解相关规定而产生不必要的麻烦。
辞职后处理南阳社保和公积金可以按照以下步骤进行：
1. 社保处理：辞职后，需要到南阳社保局办理社保注销手续。准备好自己的身份证、工作证明、离职证明等相关材料，到南阳社保局提出注销社保的申请。注销后，可以选择继续缴纳个人社保或申请暂停缴纳社保。
2. 公积金处理：辞职后可以根据个人需求选择以下两种方式来处理公积金：
a. 提取公积金：如果需要用到公积金，可以到南阳公积金管理中心办理公积金提取手续。准备好自己的身份证、工作证明、劳动合同解除证明等相关材料，填写提取申请表即可。
b. 转移公积金：如果不需要用到公积金，可以选择将公积金转移到新单位的公积金账户上。需要准备好身份证、工作证明、离职证明、新单位的公积金账户信息等相关材料，到南阳公积金管理中心办理公积金转移手续。
请注意，在办理以上手续时，建议提前了解相关政策和要求，避免因为不了解相关规定而产生不必要的麻烦。