可以监测黄金价格的波动情况，当价格出现明显回调或跌至支撑位时，可考虑买入。通过定期买入和卖出，平均价格，并且有助于适应市场的波动。当市场出现恐慌情绪、避险情绪较高时，黄金价格可能上涨；而市场乐观情绪较高时，黄金价格可能下跌。密切关注市场情绪有助于把握黄金投资的时机。而在价格上涨到一定程度时，设置止盈位，即在价格达到一定程度时选择卖出，以锁定利润。
黄金投资的时间和点位控制买入和卖出时机的把握技巧取决于个人的投资目标和风险承受能力。以下是一些常见的技巧：
1. 技术分析：通过分析黄金价格的图表模式、趋势线、移动平均线等技术指标，掌握黄金的波动趋势和支撑阻力位，从而辅助决策买入和卖出时机。
2. 基本面分析：关注全球经济、地缘政治风险等因素对黄金价格的影响。经济数据、政策变化、流动性等都可以影响黄金的供需关系，进而影响价格。掌握这些基本面因素有助于把握黄金投资的时机。
3. 适时入场：入场时机是确定买入时机的关键。可以监测黄金价格的波动情况，当价格出现明显回调或跌至支撑位时，可考虑买入。此外，也可以结合技术指标来判断是否处于超卖区域。
4. 分批买入和卖出：黄金市场波动较大，为降低风险，可以考虑分批买入和卖出。通过定期买入和卖出，平均价格，并且有助于适应市场的波动。
5. 注意市场情绪：黄金市场情绪也会影响投资时机的把握。当市场出现恐慌情绪、避险情绪较高时，黄金价格可能上涨；而市场乐观情绪较高时，黄金价格可能下跌。密切关注市场情绪有助于把握黄金投资的时机。
6. 设置止损和止盈点位：在买入黄金时，设置止损位，即在价格下跌到一定程度时自动止损，以规避风险。而在价格上涨到一定程度时，设置止盈位，即在价格达到一定程度时选择卖出，以锁定利润。
最重要的是，黄金投资是一项长期投资，需要耐心和持久的观察市场。以上技巧只是参考，投资者应根据个人情况和市场分析做出决策。